跑步与拳击

职业教练 · 发表于 2010-1-14 20:05:42

跑步可以让身体机能得到锻炼，例如心脏和肺活量的负荷，这对拳击，甚至任何武术都有极大帮助，特别拳击是用于技击性比赛的，对于身体负荷要求相当大。
另外，跑步能让身体变得轻盈，这对拳击中的移动和走位是很有用的，能让你在比赛的时候充分掌握战局和节奏。所以，跑步是非常重要的一项锻炼。
跑步对于心肺技能的锻炼效果，绝对远大于自行车。而且跑步锻炼的大部分是小腿肌肉。对于格斗时的腿部灵敏度有很大帮助。拳击是有步法的，所以小腿很重要。
不像自行车，以30公里每小时的速度巡航1个小时下来大腿充血，小腿却没什么感觉。而跑步却只需要5000米就能达到或是超过自行车骑行30公里的锻炼效果。

p4p之梦 · 发表于 2010-1-14 23:38:00

我也在自己练习拳击。每天必跑的。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://97CB.gzduju168.com> </a><a href=https://7CBD.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://97CB.gzduju168.com> </a><a href=https://7CBD.gzduju020.com> </a></div>

排骨泰森 · 发表于 2010-1-16 17:08:11

步伐对拳击手来说太重要了，没有跑步不行啊！<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://4540.gzduju168.com> </a><a href=https://540E.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://4540.gzduju168.com> </a><a href=https://540E.gzduju020.com> </a></div>

afu2352 · 发表于 2010-2-17 17:12:45

请问跑步时对于步法有什么要求吗？<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://8E94.gzduju168.com> </a><a href=https://E94F.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://8E94.gzduju168.com> </a><a href=https://E94F.gzduju020.com> </a></div>

名人堂 · 发表于 2010-3-12 09:00:07

引用第1楼p4p之梦于2010-01-14 23:38发表的 :
我也在自己练习拳击。每天必跑的。

你可以申请职业资格，打职业赛啊。你才20岁。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://E0F8.gzduju168.com> </a><a href=https://0F8F.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://E0F8.gzduju168.com> </a><a href=https://0F8F.gzduju020.com> </a></div>

喝酒话拳 · 发表于 2011-12-28 20:48:19

班里的同学也太瘦了吧？

喝酒话拳 · 发表于 2011-12-29 11:40:27

谢谢赐教！请多关照！

业余BOXEADOR · 发表于 2012-1-16 06:47:53

跑步和拳击步伐有什么关系啊！！！拳击手出去跑步是为了提高耐力就那么简单<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://FE00.gzduju168.com> </a><a href=https://E000.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://FE00.gzduju168.com> </a><a href=https://E000.gzduju020.com> </a></div>

业余BOXEADOR · 发表于 2012-1-16 06:53:03

打职业前你应该先打上几十场业余比赛再说！！如果业余比赛能出成绩到可以试一试，职业拳手如果不是拳王的话就是混饭吃，根本没什么钱赚！！！<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://C093.gzduju168.com> </a><a href=https://093B.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://C093.gzduju168.com> </a><a href=https://093B.gzduju020.com> </a></div>

抉择 · 发表于 2012-2-14 20:32:54

恩明天开始跑步了<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://D59A.gzduju168.com> </a><a href=https://59A0.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://D59A.gzduju168.com> </a><a href=https://59A0.gzduju020.com> </a></div>

上heng邪 · 发表于 2012-6-7 18:17:01

对对多跑<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://6452.gzduju168.com> </a><a href=https://4521.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://6452.gzduju168.com> </a><a href=https://4521.gzduju020.com> </a></div>

zjzswj · 发表于 2012-6-10 15:58:49

好帖顶一下呵呵<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://8E48.gzduju168.com> </a><a href=https://E485.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://8E48.gzduju168.com> </a><a href=https://E485.gzduju020.com> </a></div>

东拳西击 · 发表于 2012-7-1 05:38:44

很好。多多跑，起码对身体有好处<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://355D.gzduju168.com> </a><a href=https://55DC.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://355D.gzduju168.com> </a><a href=https://55DC.gzduju020.com> </a></div>

rockbody · 发表于 2012-7-16 14:17:32

顶。支持你。。多写些吧<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://1A98.gzduju168.com> </a><a href=https://A98D.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://1A98.gzduju168.com> </a><a href=https://A98D.gzduju020.com> </a></div>

wardog · 发表于 2012-7-16 20:46:17

跑步很简单，跑步技术动作很不简单，全程细节合要求并保持不变的重要性，比拳击技战术训练，有过之而无不及，而且关乎拳击技能的高低。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://6210.gzduju168.com> </a><a href=https://2108.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://6210.gzduju168.com> </a><a href=https://2108.gzduju020.com> </a></div>

jack · 发表于 2012-7-22 14:47:19

恩明天开始跑步了<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://EC5F.gzduju168.com> </a><a href=https://C5F2.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://EC5F.gzduju168.com> </a><a href=https://C5F2.gzduju020.com> </a></div>

何世锁 · 发表于 2012-12-7 17:32:40

是啊一代宗师布鲁斯李每天跑10公里

xinzhejun · 发表于 2013-2-19 13:06:07

我每天都坚持跑步而且是绑着沙袋跑的但愿有效<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://2CED.gzduju168.com> </a><a href=https://CED7.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://2CED.gzduju168.com> </a><a href=https://CED7.gzduju020.com> </a></div>

liujie · 发表于 2013-2-26 12:22:48

我跑步不太好<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://31EE.gzduju168.com> </a><a href=https://1EE2.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://31EE.gzduju168.com> </a><a href=https://1EE2.gzduju020.com> </a></div>

liujie · 发表于 2013-2-26 12:22:55

跳绳还可以<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://65D9.gzduju168.com> </a><a href=https://5D9C.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://65D9.gzduju168.com> </a><a href=https://5D9C.gzduju020.com> </a></div>

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