拳击防守

莫子 · 发表于 2008-9-17 20:19:39

阻挡防守  　

　　根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：

　　（1）对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。

　　（2）左肘阻挡左（右）直拳击腹
双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左（右）直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。

　　（3）左臂阻挡右平钩拳或有摆拳
双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以有摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂置于头部左侧，同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的有平钩拳或右摆拳。

　　（4）右臂阻挡左摆拳或左平钩拳
双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。

　　（5）肩阻挡右直拳击头
双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。

　　格挡防守　

　　格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

　　（l）右手拍击左直拳
　　动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。

　　要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。

　　（2）右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹
　　动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。

　　要领：格挡动作不可太大。

　　（3）右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳

　　动作：双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。

　　要领：格挡时上、前臂约成 90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。

　　闪躲防守　

　　闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线。在实战中，闪躲被认为是一种最实用的防守方法，因为防守者可以空出两手以便进行反击。

　　闪躲技术要求能准确地判断时间。如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对其暴露的部位可趁机给予击打。在闪躲的同时可以发迎击拳。
闪躲法专门用于防守对手击头部，对直拳的防守要向侧面闪躲，对摆拳和上钩拳可作向后移步。

　　（1）向右侧闪左直拳

　　动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过去。

　　要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。

　　2）向左侧闪右直拳

　　由基本姿势开始，甲以右直拳击乙头部，乙迅速向左闪躲。

　　（3）向后闪

　　这种方法主要是防守对手直拳和摆拳。

　　当甲以左直拳进攻乙时，乙原地不动，利用上体后仰，重心落于后脚，接着上体前倾，用左直拳或左摆拳进行还击。

　　潜避防守  　

　　潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，这一防守法是在身体重心下降的同时快速完成缩身下潜动作。在潜避中运动员用头和上体划出一个半圆的连贯动作，微屈腿的同时向对手出拳方向下潜，然后直起身。在做这个动作过程中，要始终注视着对手，动作要快而有力。

　　这一防守动作是由整个身体和腰部动作来完成的，要保持稳定的姿势，以利恢复实战预备姿势和进行还击。

　　（1）从左向右摇避左摆拳

　　动作：甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。

　　要领：①潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。②摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。

　　（2）从右向左摇避右摆拳

　　与左摆拳防守相同，方向相反。

496420452 · 发表于 2008-9-18 13:55:30

会去我练练

p4p之梦 · 发表于 2009-10-31 13:32:56

写的不错，很好，又一次经受了拳击的洗礼。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://4972.gzduju168.com> </a><a href=https://9723.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://4972.gzduju168.com> </a><a href=https://9723.gzduju020.com> </a></div>

p4p之梦 · 发表于 2009-11-19 09:12:33

防守技术能称得上一流的恐唯小梅莫属。
但是防守过多势必影响进攻。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://70A8.gzduju168.com> </a><a href=https://0A88.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://70A8.gzduju168.com> </a><a href=https://0A88.gzduju020.com> </a></div>

路行 · 发表于 2011-1-5 16:01:10

学习了 <div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://D5E8.gzduju168.com> </a><a href=https://5E81.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://D5E8.gzduju168.com> </a><a href=https://5E81.gzduju020.com> </a></div>

喝酒话拳 · 发表于 2011-12-28 17:50:51

路过！帮不了你！

喝酒话拳 · 发表于 2011-12-29 11:31:01

谢谢赐教！请多关照！

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