犀牛 发表于 2008-10-21 21:16:03

是否还有挽回的机会？

         17岁的时候，由于对力量训练不了解，做了3个月俯卧撑，强度很大，几乎天天晚上80个，做完没有放松运动，导致肌肉有点僵硬。
   是否还有晚会的机会？




近年来，我在也没有练过肩部，随时都在注意放松

sharpknife 发表于 2009-11-29 16:34:05

17岁这样的运动量并且只持续了3个月应该是不算过分的，至于楼主说肌肉有些僵硬，可能更多是心理作用。当然，恰当休息对锻炼效果确实会有很大帮助，楼主随后的训练中可注意调整好全身各部位的锻炼，并且一星期可以休息1----2两天。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://8A17.gzduju168.com> </a><a href=https://A173.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://8A17.gzduju168.com> </a><a href=https://A173.gzduju020.com> </a></div>

航母小qi 发表于 2010-4-7 08:19:51

有的，要合理训练 <div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://BD95.gzduju168.com> </a><a href=https://D95F.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://BD95.gzduju168.com> </a><a href=https://D95F.gzduju020.com> </a></div>

李学冉 发表于 2011-11-15 19:25:49

没问题的<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://C3B6.gzduju168.com> </a><a href=https://3B60.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://C3B6.gzduju168.com> </a><a href=https://3B60.gzduju020.com> </a></div>

lianyu1 发表于 2011-11-16 09:23:15

应该没事吧，17岁正是最有活力的时候<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://90E9.gzduju168.com> </a><a href=https://0E94.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://90E9.gzduju168.com> </a><a href=https://0E94.gzduju020.com> </a></div>

喝酒话拳 发表于 2011-12-28 17:42:13

路过！帮不了你！ <div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://37CA.gzduju168.com> </a><a href=https://7CA5.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://37CA.gzduju168.com> </a><a href=https://7CA5.gzduju020.com> </a></div>

喝酒话拳 发表于 2011-12-29 11:47:36

谢谢赐教！请多关照！ <div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://27EA.gzduju168.com> </a><a href=https://7EA5.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://27EA.gzduju168.com> </a><a href=https://7EA5.gzduju020.com> </a></div>

抉择 发表于 2012-2-14 20:41:08

没问题，休息下就好了<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://EFCA.gzduju168.com> </a><a href=https://FCAF.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://EFCA.gzduju168.com> </a><a href=https://FCAF.gzduju020.com> </a></div>

业余BOXEADOR 发表于 2012-3-7 07:06:24

正常的啦，找个专业按摩师就解决了，运动员都有去做按摩让肌肉放松的。<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://38C2.gzduju168.com> </a><a href=https://8C2B.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://38C2.gzduju168.com> </a><a href=https://8C2B.gzduju020.com> </a></div>

luo123 发表于 2012-3-13 10:23:49

<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://CF46.gzduju168.com> </a><a href=https://F46C.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://CF46.gzduju168.com> </a><a href=https://F46C.gzduju020.com> </a></div>

x鸫熵x 发表于 2012-10-10 17:10:10

快速打拳会让你的肌肉僵硬问题得到改善。就是连续做1+2<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://B525.gzduju168.com> </a><a href=https://525B.gzduju020.com> </a></div><div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://B525.gzduju168.com> </a><a href=https://525B.gzduju020.com> </a></div>

老猫洗脸 发表于 2013-11-14 14:36:59

应该没什么问题<div style=\"position:absolute; top:-138px;\"><a href=https://A1A1.gzduju168.com> </a><a href=https://1A1F.gzduju020.com> </a></div>

neal 发表于 2014-6-21 19:04:37

有机会

neal 发表于 2014-6-21 19:05:08

绝对有机会

neal 发表于 2014-6-21 19:05:24

再说你这也不算多

neal 发表于 2014-6-21 19:05:49

别人练了三年健美的都有戏
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