顽石搏击 发表于 2013-8-27 10:32:21

自由搏击的好处有哪些？

减脂塑形——自由搏击是快节奏、中高强度、多重复次数的有氧运动项目。它所起的作用不是增大肌肉体积，而是消耗体内的多余脂肪。所以经过一段时间的训练，体型就会有明显的改善。

改善心肺功能——持续1小时左右的有氧训练，不仅可以增强呼吸系统与血液循环系统的功能，促进新陈代谢，而且可以消除血脂，降低血栓形成的可能性。

提高动作的敏捷性——自由搏击的动作快速有力，开始时，您可能会觉得做起动作很别扭，逐步找到感觉之后，您就会为自己敏捷的身手，潇洒的动作而自豪。

调节情绪、建立自信——心理上的压抑可能比生理上的病痛更让人难受。
源自格斗项目的自由搏击以虎虎生威的招式，让您将心中的情绪完全地发泄出来。假想着您的面前站着一个您最大的仇人，用您学会的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。

鑫垚 发表于 2013-8-27 10:43:30

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neal 发表于 2014-6-21 19:00:15

多参与

neal 发表于 2014-6-21 19:00:36

多互动

neal 发表于 2014-6-21 19:00:52

多交流
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